夏日炎熱，身體更需要日常抗氧化與水分補充。跟著龍醫師一起用一杯茶，開啟輕盈清爽的夏日養生。

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夏日飲茶指南：抗氧化之王「極地莓」

夏日飲茶指南：
抗氧化之王「極地莓」

炎炎夏日不只容易讓人感到燥熱、疲倦，

長時間待在冷氣房、戶外高溫與日常壓力，也可能讓身體承受更多氧化壓力

從極地莓/越橘抗氧化到一杯清爽冰茶，讓夏天喝得清爽，也照顧每日健康。

炎炎夏日不只容易讓人感到燥熱、疲倦，

長時間待在冷氣房、戶外高溫與日常壓力，也可能讓身體承受更多氧化壓力

從極地莓/越橘抗氧化到一杯清爽冰茶，讓夏天喝得清爽，也照顧每日健康。

為什麼夏天也需要抗氧化？認識極地莓/越橘的養生價值

我們每天都會接觸到不同的環境刺激，例如紫外線、空氣污染、生活壓力，以及不規律的作息。

當身體產生的自由基增加，容易形成所謂的「氧化壓力」。

因此，日常飲食中適度補充富含抗氧化成分的食材，是養生保養的重要一環。

極地莓/越橘（Lingonberry） 是莓果家族的一員，富含花青素等多酚類植化素。花青素具有抗氧化特性，也是越橘受到關注的原因之一。

日常養生不一定要很複雜，除了均衡飲食、多攝取蔬果，也可以從每天的一杯茶開始，建立簡單而容易持續的飲茶養生習慣。

極地莓/越橘為什麼適合加入日常養生？

越橘本身含有多種植化素，其中以花青素最受到矚目。花青素屬於多酚類化合物，具有抗氧化特性，能幫助對抗自由基造成的氧化壓力。

尤其現代人生活忙碌，長時間使用電子產品、作息不固定，加上日常環境刺激，更需要從飲食中攝取多元的植物營養素。

養生不是等到身體出現問題才開始，而是從每天的飲食選擇累積。

新茶上市

極地莓凍齡茶

強效抗氧，對付自由基，幫細胞「內在凍齡」

降低氧化壓力帶來的肥胖風險

- 口感與風味 -

極地莓濃郁的漿果香氣

伴隨清新的草本氣息

清爽的薄荷涼感配搭莓果的酸甜變化

口感豐富、溫潤順口

莓香
馥郁

清新
回甘

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夏日炎熱又吹冷氣？小心「外熱內冷」的生活節奏

夏天最常見的生活情境，就是「外面熱、室內冷」。

走出戶外是一股熱氣，進入辦公室、商場或交通工具後，又長時間處在低溫冷氣環境。

頻繁的溫度轉換，加上冷氣房空氣較乾，容易讓人感覺喉嚨乾、皮膚乾燥或身體不舒服。

有些人甚至會發現：

  • 室外活動一下就容易覺得疲累
  • 長時間吹冷氣後容易口乾
  • 冷氣房待久了容易覺得手腳冰冷
  • 夏天食慾與飲水習慣有所改變
  • 為了消暑而大量攝取冰冷、含糖飲品

這些生活習慣都提醒我們，夏季養生不只是「清熱」，也要留意水分補充、飲食均衡與日常作息。

與其一味追求冰涼刺激，不如選擇成分單純、風味清爽的茶飲，讓喝水與飲茶成為每天都能做到的養生習慣。

炎炎夏日，養生茶也可以喝冰的

很多人想到養生茶，第一個印象都是「熱熱喝」。

其實，茶飲的飲用方式可以依照季節與個人喜好調整。

夏天可以將沖泡好的茶飲冷藏，或搭配冰塊製成清爽冷泡、冰茶，讓日常飲茶更符合炎熱天氣的需求。

尤其是帶有莓果、洛神、烏梅等風味的茶飲，酸香果韻搭配冰飲，更能增加夏日飲茶的清爽感。

不過要留意，冰飲的重點是清爽，不代表越冰越好。 

如果本身對冰飲較敏感，可以選擇微冰或冷藏飲用，依自己的體質與舒適程度調整。

養生最重要的不是跟風，而是找到自己能長期維持的方式。

龍醫師推薦養生茶

新茶上市搭配三款推介茶款

依照身體狀態調理濕氣、促進循環、減少負擔，讓身體慢慢回到輕盈平衡

夏天喝對茶，清爽也能兼顧日常保養

夏天的養生，可以很簡單。

一杯冰涼茶飲，除了滿足炎熱天氣的清爽感，也可以成為日常飲食的一部分。

從富含花青素的越橘，到酸甜開胃的洛神花與烏梅，再到適合體態管理時飲用的清減茶，

依照自己的生活需求選擇茶款，就是一種簡單的飲茶養生。

養生不是追求一次做到最好，而是每天多做一個對自己的好選擇。

這個夏天，不妨從一杯適合自己的茶開始，喝得清爽，也讓健康生活更容易持續。