夏天過去，是否仍然覺得天氣又熱又焗？配合一杯適合自己的茶，讓飲茶成為每日養生的一部分

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夏轉秋仍然濕熱？認識「外濕＋內濕」的養生之道

夏轉秋仍然濕熱？
認識外濕＋內濕的養生之道

香港夏季濕熱的氣候容易出現暑濕困脾，影響脾胃功能。

夏轉秋的養生重點，不只是「降溫」，更要留意濕氣、脾胃與生活節奏。

香港夏季濕熱的氣候容易出現暑濕困脾，

影響脾胃功能。

夏轉秋的養生重點，不只是「降溫」，更要留意濕氣、脾胃與生活節奏。

為什麼夏轉秋，還是覺得濕熱？

很多人以為進入秋天，天氣轉涼，濕熱感自然會消失。

其實季節轉換並不是一夜之間完成。

尤其在香港，夏季過後仍可能維持高溫及潮濕的天氣，加上室內冷氣、戶外悶熱等溫差變化，身體需要不斷適應。

從中醫角度而言，「脾」與飲食消化及水濕運化有關。

當環境本身潮濕，加上飲食及生活習慣不理想，就容易令脾胃承受更多負擔。

外濕來自環境，內濕則與生活習慣有關

外濕：來自環境的濕氣

香港潮濕多雨，夏秋交替時尤其容易出現「又熱又濕」的天氣。

長時間處於潮濕、悶熱、通風不足的環境，身體會感覺比較困重。

內濕：來自日常生活

現代都市人的生活方式，也可能讓「濕重感」更加明顯，例如：

  • 經常外食，飲食偏油膩或口味較重
  • 喜歡冰飲、凍飲
  • 運動量不足，長時間坐在辦公室
  • 熬夜、睡眠不足
  • 工作壓力大，生活節奏緊張

因此，夏轉秋的養生並不是單純「去濕」，而是要從飲食、作息、運動及飲茶習慣多方面調整。

身體出現這3種狀況，可能是「濕重感」的提醒

每個人的體質及身體狀況不同，但如果夏秋交替時經常出現這些感覺，就值得重新檢視自己的生活習慣。

01

容易疲倦，整個人「很重」

睡了一晚，起床仍然覺得沒有精神；工作一段時間後，身體容易出現沉重、困倦的感覺。

中醫所說的「濕」常與「困重」的感覺聯繫在一起，因此不少人會形容自己「個人好攰、好重」。

02

消化不良，飯後容易飽滯

明明沒有吃很多，飯後卻容易覺得飽滯、胃口欠佳。

暑濕困脾可影響脾胃功能，而夏季飲食亦宜選擇清淡、柔軟及較容易消化的食物。

03

早上面部容易浮腫

睡醒後發現眼皮或面部看起來比較浮腫，也是都市人常見的生活狀態之一。

夏轉秋飲什麼茶？3款養生茶陪你調整日常

面對夏秋交替，可以將「飲茶」變成每天的小習慣。

比起追求一次性的「排濕」，更重要的是按照自己的飲食習慣與身體感受，選擇適合日常飲用的茶款。

TEA CHATEAU 精選以下3款茶，分別從暖胃、健脾及清爽飲茶的方向，陪伴夏轉秋的日常養生。

夏去秋來，先照顧好脾胃

夏轉秋，是身體由「暑」慢慢走向「燥」的過渡時期。

這個階段不需要急著進補，也不需要過度追求「清熱祛濕」

更重要的是觀察自己的身體狀態，順應氣候變化，慢慢調整飲食與生活習慣。